Las mejores zapatillas para correr con control de movimiento »Cree en la carrera

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Nuestra amiga Maya Danielle de Happy Running Feet describe las mejores zapatillas para el control de movimiento.

Las mejores zapatillas para correr con control de movimiento

Correr es probablemente la forma de ejercicio más simple, más disponible e increíblemente saludable que puede realizar. Después de comenzar con caminatas largas y trote ligero, muchos de nosotros nos sentimos inspirados a dar el siguiente paso para correr de manera regular. Quizás solo una distancia corta al principio, pero pronto aumentará la distancia, se esforzará más y probará hasta dónde puede llegar …

Una vez que comencé a correr, rápidamente se hizo evidente que las tiendas de deportes tienen una amplia variedad de zapatillas para correr por una razón. No estaba al tanto de esta selección cuando comencé a correr, pero lo que noté durante mis primeras carreras no fue alentador: pies doloridos y palpitantes. Y después de consultar la siempre confiable búsqueda de Google, me fui a buscar unas zapatillas para correr decentes para pies planos.

Nuestras zapatillas no solo deben estar diseñadas específicamente para correr, sino que también deben adaptarse perfectamente a nuestros pies individuales. Esa es una tarea bastante difícil ya que los pies difieren de una persona a otra. Afortunadamente, los especialistas han desarrollado zapatillas para correr para los distintos modos de correr.

Motion Control ¡Zapatillas para correr al rescate!

Para los corredores que tienen pies normales con pronación estándar, es bastante sencillo elegir unas zapatillas para correr elegantes y atractivas. Sin embargo, para las personas con pies planos, a menudo es necesario usar aparatos ortopédicos de soporte para el arco dentro de los zapatos para correr o buscar zapatos para correr diseñados específicamente para personas con pies planos, que lo más probable es que tengan tendencia a sobrepronarse. Si usted no es un sobrepronador severo, algunos zapatos de soporte de arco simples (también conocidos como zapatos de estabilidad) harán maravillas por usted. Para los corredores que tienden a sobrepronarse en mayor medida, las zapatillas para correr con control de movimiento son la respuesta.

Con estos zapatos puedes evitar que tus pies planos se interpongan en el camino de una buena carrera. La razón por la que son tan populares entre los sobrepronadores es que controlan el excesivo movimiento hacia adentro del pie y la rotación del hueso del tobillo; lo que permite una zancada y un movimiento más estables y seguros sin dolor ni riesgo de lesiones. Esto permitirá un mejor rendimiento y hará que correr sea más agradable y, por lo tanto, más efectivo para usted.

¿Eres un pronador excesivo severo?

sobre la tabla de imágenes de pronación

Antes de comprar un par de estos, por muy tentador que parezca, debes identificar tu tipo de pie. Lo que puede ayudarlo a determinar si es un pronador excesivo en serio es revisar las suelas de sus zapatos viejos. Si están muy desgastados en el interior en comparación con el resto de la suela, esto es una señal de que eres un sobrepronador y debes considerar seriamente las zapatillas para correr con control de movimiento.

Este tipo de zapatilla para correr difiere de las que normalmente se ven en varios aspectos: debido a su función, necesitan una amortiguación adicional y, por lo general, se ven más grandes y son un poco más pesadas. Por otro lado, están diseñadas para ser más duraderas y ofrecen características como una sección más firme debajo del arco del pie que controla la pronación (llamada poste medial), una entresuela y una suela exterior construidas con materiales especialmente duraderos, que en conjunto ofrecen el máximo control. y estabilidad.

Qué tener en cuenta al comprar un nuevo par de zapatillas para correr

Una de las cosas más importantes que debes asegurarte de hacer con cualquier tipo de calzado para correr (especialmente el control de movimiento) es elegir el tamaño correcto. Muchas personas se dan cuenta demasiado tarde de que sus pies no se limitan a una sola talla. Cuando vaya a comprar un nuevo par de zapatos para correr, asegúrese de usar el mismo tipo de calcetines (¡no el mismo par de calcetines!) Que usa cuando sale a correr. Los diferentes tipos, aunque parecen similares, a menudo están hechos de diferentes materiales, por lo que difieren en espesor. Otro aspecto importante a tener en cuenta es que cuanto más larga sea la carrera, más espaciosos deben ser tus zapatos, ya que tus pies se expandirán a medida que se calientan más. Una regla antigua y bien conocida es que debe haber un espacio de un dedo entre el extremo del dedo gordo del pie y el extremo del zapato.

Los mejores zapatos de control de movimiento

Asics GT Brooks Ariel

Ahora ya conoce su forma de andar al correr y qué buscar en sus futuras zapatillas para correr. Entonces, ¿cuáles son las mejores zapatillas para correr con control de movimiento que existen? Hay varios fabricantes de renombre como Brooks, New Balance, Asics y Orthaheel. Las zapatillas para correr Brooks Ariel son las mejores para los pies muy planos, mientras que las Asics GT son una mejor opción para la pronación moderada. Entre estas 4 marcas, seguramente encontrará su zapatilla para correr con control de movimiento perfecta y, al final del día, toda la investigación y las pruebas habrán valido la pena una vez que encuentre ese par especial de zapatillas para correr, que se ajustan como un guante. y sentir que están hechos solo para ti.

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