Consejos para corredores del Dr. Souveton, especialista en nutrición deportiva

Hoy fuimos a conocer al Doctor Souveton, médico nutricionista deportivo, para presentarles su profesión. En esta entrevista, nos cuenta su experiencia, así como una serie de consejos dedicados a los corredores. ¿Podría presentarse brevemente a nuestros lectores? Soy el doctor Didier SOUVETON. Tengo 59 años y practico la medicina general y deportiva. También tengo una … Leer más

¿Es posible entrenar sin correr en resistencia fundamental?

Regreso de mi tema favorito, del que hablé con más frecuencia en Running-Addict, por supuesto que llamé trotar y correr en resistencia fundamental. Un ritmo clave en el entrenamiento de un corredor progresivo. Pero también una mirada sujeta a muchas preguntas. Hoy te explico como corro mi jogging y también por qué hago menos que … Leer más

¿Qué radar para qué lesión?

radiografía, Resonancia magnética, ultrasonido … ¿Existe una prueba mejor que las otras para el corredor víctima de una lesión? «Mi amigo se hizo una resonancia magnética y yo solo me hicieron una radiografía, ¿qué pasa?» « La imagenología médica ha avanzado considerablemente en los últimos años. El médico ahora tiene un gran arsenal de técnicas … Leer más

Semana de recuperación: ¡imprescindible!

Hoy comienzo una semana de recuperación. Y aunque quisiera seguir empujando la máquina porque la forma es buena, la respetaré. La semana de recuperación es fundamental en un entrenamiento equilibrado. Incluso es fundamental si queremos progresar evitando lesiones y te explicaré por qué. ¿Qué es una semana de recuperación? Para empezar, ¿a qué le llamo … Leer más

Fascitis plantar, ¡el calvario del corredor!

Muchos son los que tras haber tragado un buen número de kilómetros empiezan a tener «fuego» en los pies. Todo iba tan bien hasta que cada empujón del pie se convirtió en una pesadilla. «¡Doctor, explíqueme lo que me está pasando!» « Definición: fascitis plantar La fascitis plantar es una inflamación de la membrana ubicada … Leer más

Muro del maratón: ¡consejos para entenderlo y evitarlo!

¿Qué es exactamente lo que está golpeando la pared del maratón? Un sentimiento difícil de explicar con palabras. Tienes que vivirlo para comprender realmente esta angustia física y psicológica que se instala. Golpear la pared del maratón es ir al lado oscuro del maratón … Este final de la carrera que a veces es similar … Leer más

¿El ayuno mejora el rendimiento?

¡Romain, a los 30 años, es un aficionado al betún! Con su nuevo trabajo, se ve obligado a entrenar por la mañana entre semana, antes de partir hacia la oficina. Lo único es, ¿cómo puedes desayunar sin avergonzarte durante la carrera o sin tener que levantarte a las 4 de la mañana? Luego, un amigo … Leer más

Enlaces a reseñas de TransRockies 2009 »Cree en la carrera

Comentarios de TransRockies Run de Trey Woods – Extracto: “Realmente hay que tener un enfoque simplista al correr 113 millas durante 6 días. Todo lo que importa durante esta semana de vacaciones de larga duración es cómo lidiar con el estrés de correr más de 20 millas al día y cómo reaccionará su cuerpo al … Leer más

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