3 recetas, 1 ingrediente para ponerse en forma: avena

Corredores, ¿quieren saber el secreto para estar en forma olímpica? Aquí entran en juego diferentes factores: el sueño, la actividad física, los estiramientos, la vida social, la motivación… ¡Pero hay una cosa en la que no se debe escatimar y es la dieta!De hecho, estar bien en sus zapatillas puede residir en la composición y … Leer más

Principiante en la carrera: ¿qué progresión esperar?

Ser principiante en el running es como montar en una montaña rusa, pasas por todos los estados … Al principio, nos decimos a nosotros mismos «Es imposible que nunca lo logre» Luego, después de unas semanas: «Sí siento que va llegando poco a poco» Y por fin : «Eso es, estoy cómodo y me encanta» … Leer más

Correr en climas cálidos, lo que necesitas saber

¿Cuáles son las precauciones a tomar al correr en verano? El verano es finalmente allí, las temperaturas suben y el sol brilla y late. Es tentador para los deportistas salir y aprovechar el buen tiempo para correr y tomar un poco de aire fresco. ¡Nada te lo impide! Solo es necesario tomar algunas precauciones y … Leer más

Resistencia fundamental, la base del progreso en la carrera

Dominar tu resistencia fundamental y correr al ritmo adecuado es una de las principales cualidades del corredor. Empezaré por explicarte por qué es importante la resistencia fundamental. ¡A continuación te daré algunos consejos para conocer y aplicar el look adecuado! Uno de los principales consejos para correr para progreso en la carrera, así es corre … Leer más

Sal, imprescindible para tus largas salidas

¿Por qué necesitas sal en viajes largos? La sal o el sodio es un electrolito al igual que el magnesio, el potasio y el calcio. Puede usarse mientras corre para reponer la cantidad que su cuerpo consume durante el ejercicio. La ventaja es que es fácil de llevar y tomar, en forma de tableta o … Leer más

Stand United. Run United. Último día. »Cree en la carrera

Aunque es la parte final de la carrera de Frank y Matt de DC a Boston, todavía no es demasiado tarde para donar dinero para ayudar a las víctimas de los atentados del maratón de Boston. La milla final. ¡¡¡¡¡ELLOS LO HICIERON!!!!! la carrera está completa, ¡Y alcanzaron la meta de $ 78,600 en donaciones! … Leer más

Revisión de la carrera de maratón de Charleston

Revisión de la carrera de maratón de Charleston Revisión de la carrera por Meaghan M. Debo comenzar esta reseña de la carrera diciendo que Charleston, SC es mi ciudad favorita en el mundo (así que soy un poco parcial). Pasé 4 años en el College of Charleston y otra pareja trabajando en la ciudad. Un … Leer más

División 30/30: la clásica sesión corta de VMA

La sesión de intervalo 30/30 es una de las más utilizadas por los corredores. Clasificada como una sesión de VMA corta de referencia, también se la conoce como una sesión de desarrollo de Vo2Max. Independientemente de cómo llame a esta sesión dividida 30/30, tiene muchas ventajas. Sin embargo, el clásico consejo que damos de corredor … Leer más

Los carbohidratos y lo que se debe y no se debe hacer en el maratón

¿Cuáles son las mejores prácticas a adoptar para un maratón exitoso? Debido a su distancia, el maratón debe abordarse con una estrategia diferente a las carreras más cortas. Por lo tanto, la elección del «combustible» antes y durante la carrera, tendrá un fuerte impacto en su objetivo. De hecho, la falta de él conducirá inevitablemente … Leer más

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos y para mostrarte publicidad relacionada con tus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación. Al hacer clic en el botón Aceptar, aceptas el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad