¿Cómo evitar la rigidez y cómo interpretarla?

¿Cómo evitar el dolor muscular después de hacer deporte y, en particular, después de correr? ¿Todavía es posible? ¿Y cómo interpretar los dolores cuando los tienes? Al final, tener dolores corporales al correr es un requisito previo para un » carrera profesional « corredor … A menos que tengas músculos concretos o siempre hagas entrenamientos … Leer más

TomTom Runner 3 Cardio Music: reloj GPS multifunción

Hoy les contaré sobre el Revisión de TomTom Runner 3 Cardio Music que he usado en las últimas semanas para complementar o reemplazar mi Fénix dependiendo de las salidas. Con un precio base a 129 euros en su versión básica, este TomTom Runner 3 Cardio Music es asequible para este tipo de producto y por … Leer más

la guía para comer antes, durante y después del ejercicio

Alimentar el tráiler es un tema complejo. De hecho, a la hora de preparar tu recorrido, se deben tener en cuenta una gran cantidad de factores en función de la intensidad, duración, altitud y condiciones meteorológicas. Rápidamente se convierte en un rompecabezas cuando desarrollas tu estrategia de carreras. Por lo tanto, sea cual sea su … Leer más

¿Por qué utilizar un rodillo de espuma?

El uso del rodillo de espuma, o “rodillo de espuma”, se ha convertido en la forma de terapia manual más utilizada, yendo más allá de las técnicas tradicionales de masaje. Pero, ¿por qué utilizar esta terapia automanual con la ayuda de un rodillo de masaje? Running-care explica … Fisiología subyacente ¿Qué es el tejido miofascial? … Leer más

Increíble video del blog de Matt Hart »Believe in the Run

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Revisión de Under Armour Running Gear

Recientemente, Under Armour nos envió un gran envío de su equipo para correr de invierno. Con el clima inusualmente cálido, nos tomó un poco más de tiempo probarlo todo. Elegimos algunos de nuestros artículos favoritos para destacar. Empecemos por las piezas femeninas. [supsystic-gallery id=7 position=center] Ropa de running de invierno UA para mujer UA ColdGear® … Leer más

Programa de recuperación después de una lesión por correr

¿Cómo se crea un buen programa de recuperación después de una lesión al correr? ¡Bueno, es complicado! Porque todas las lesiones son diferentes y, en teoría, todas requerirían un programa de recuperación específico. Sin embargo, existen algunos conceptos básicos que son comunes y se ajustan a todas las lesiones. Así que hoy voy a repasar … Leer más

Salomon S-Lab Sense 7: ¡brutal!

Si hay una zapatilla de trail que no se debe poner en todas las manos, ¡es esta Salomon S-Lab Sense 7! El zapato que fue creado en colaboración con Kilian Jornet está en su séptima versión… Y este modelo es la señal de volver a lo básico. A lo largo de los años, el zapato … Leer más

el arte de la maestría y el momento presente

A los 21th siglo, el running es una de las prácticas deportivas más populares, publicitadas y unificadoras. Correr te permite mantenerte en forma, tomarte un tiempo para ti y quedarte con amigos. Correr es también sentir placer, alegría y satisfacción. Es dominar un arte y, a veces, lograr un estado de bienestar de ninguna manera … Leer más

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