Nutrición de resistencia para que tengas un buen comienzo

La Nutrición de resistencia es un libro escrito por Hugues Daniel y Fabrice Kuhn, dos atletas pero también médicos. Hoy nos entregan un libro para todos los corredores. desde principiantes hasta el competidor más avanzado, hay algo para todos. Porque para progresar en la carrera, la alimentación es importante además de hidratación. Descuidar este punto y todas las demás áreas en las que se trabajó arduamente podría no dar los beneficios esperados. ¿Por qué no aprovechar este libro para cuestionar sus prácticas alimentarias?

¡La nutrición de resistencia nos enseña lo básico que todos deberíamos tener!

Realizado por dos doctores deportivos, Endurance Nutrition es un libro a la vez simple y muy completo. En este libro tomamos lo básico. El que todos deberíamos saber, seamos corredores o no. O no, porque comerlo bien tiene que ver con nuestra salud en general, por lo que no deberíamos estar bromeando al respecto. Para el corredor, es fundamental progresar.

Para ello, los dos autores reanudan la base de la nutrición explicándole para qué se utiliza cada tipo de alimento y cada nutriente que contiene. Sencillo pero eficaz. Conocemos todos los alimentos, sabemos de forma global lo que es bueno o malo para la salud, pero a partir de ahí para describir con precisión todos los mecanismos inducidos por nuestra alimentación …

Nutrición de resistencia para el competidor, ¡pero no solo!

Qué comer En que momento ? ¿Cómo maximizar tu rendimiento mediante la ingesta controlada de nutrientes antes de la carrera? Son preguntas que todos nos hemos hecho si pretendemos progresar, batir nuestro récord en una competición. Endurance Nutrition se ocupa de todo esto. Simplemente una vez más. El aprendizaje va bien y guardo este libro como un guía diaria. Cuando me hago una pregunta sobre nutrición, la respuesta suele estar escrita allí.

Para la manejo de lesiones, Endurance Nutrition también es muy útil. Especialmente cómo solucionar algunos problemas de salud recurrentes. (tendinitis, calambres, problemas gástricos…). El libro nos enseña que al tener un mejor control sobre lo que comemos, podemos reducir el riesgo de sufrir ciertos tipos de lesiones.

En resumen, solo puedo aconsejarle que pase por esto, el ¡Se sienten el rendimiento y las sensaciones! Y, sin embargo, no me he convertido en un gurú de la nutrición. Las diferencias son siempre regulares, pero mejor controladas y el resto del tiempo comiendo mejor es suficiente para encontrar el equilibrio. Esta lectura fue realmente muy informativa y para mí fue la renovación de mi visión de la comida.

Podrás encontrar el reserva aquí Endurance Nutrition por 24,99 euros.

Buena lectura !