Mi atuendo de maratón: ¡minimalista y cómodo!

A la hora de elegir mi atuendo de maratón, hay un criterio que cuenta tres veces: ¡comodidad! Corre 42.195 km es bastante difícil, imposible confundir su mente con cuestiones técnicas. Así que me aseguro de que mi atuendo de maratón se pruebe, vuelva a probar y vuelva a probar. Desde camisetas hasta pantalones cortos, pasando por zapatos, sin olvidar pensar en la ropa interior … Y por supuesto también hay que estar preparado para cualquier cosa que pueda pasar … Ya sean las condiciones meteorológicas o un repostaje que no pasa como yo. Me gustaría… En definitiva, cada escenario tiene su atuendo maratón y hoy les voy a contar un poco más sobre el que elegí llevar al Maratón de Praga.

Mi atuendo de maratón: ligero, cómodo y práctico

Concretamente, ¿qué planeo ponerme como atuendo de maratón? Bueno, va a ser muy minimalista:

Pantalones cortos de compresión Kalenji

Ya te hablé de los shorts de compresión Kalenji, también había corrido con Maratón de París 2017. Bueno, han lanzado uno nuevo desde que es realmente genial. Lo encontrarás al precio de 30 € aquí y es imprescindible para mí. Me permite no poner nada debajo porque las costuras planas no crean irritación. Mantiene los cuádriceps en su lugar mientras corre, disminuyendo (potencialmente esto no está probado) el impacto de cada paso. Y sobre todo el cinturón integrado me permite guardar todo lo que necesito sin accesorios adicionales. Al jugarlo minimalista, pude eliminar pura y simplemente la necesidad de un cinturón portabotellas como Estaba hablando de eso aquí.

Una camiseta sin mangas superligera de Nike

Como el año pasado para paris, Llegué a Praga apenas 3 días antes del maratón, y con temperaturas superiores a los 10 grados… La primavera en Canadá tarda mucho en llegar… De repente, cualquier temperatura estacional en Praga me parecerá caliente. Así que me llevo mi camiseta sin mangas más fina: la del atuendo oficial de Canadá para las últimas competiciones internacionales. No encontrarás esta versión en las tiendas pero existen modelos similares aquí. Y si quieres correr con los colores de Running Addict en entrenamiento o competición … no dudes en mirar mis camisetas, están disponibles aquí ! ¡También es una buena manera de demostrarme que aprecias lo que hago! 😉

Zapatillas Nike Zoom Elite 9

Cuando se trata de zapatos, es un asunto muy personal. En mi caso entrené con varias parejas. La Salomon Sonic RA Pro, la Sobre la ejecución de Cloudflow estaban en disputa … finalmente opté por este Zoom Elite 9 como te dije en mi prueba. Más agresivo en términos de peso que Boston Boost 6 que tomé el año pasado … Pero los encontré lo suficientemente cómodos durante mi preparación para recorrer 42 km … La comodidad es la prioridad, ¡pero obtener un poco de ligereza / dinamismo en el suelo no hará daño!

Mi Fenix ​​3 habitual y el medidor de potencia Stryd

No cambiamos un equipo ganador, tendré mi Fenix ​​3 en mi muñeca durante la carrera. Nuevo de todos modos este año, tendré mi medidor de potencia Stryd en el pie. He estado usando este footpod desde el otoño de 2017 y encuentro que la capacidad de respuesta de esta herramienta es incluso más interesante que el cardio. Especialmente en la competición donde el cardio puede salirse de control fácilmente debido al estrés… Pero también aprecio que sea una herramienta para gestionar las partes técnicas del curso. Medí durante el entrenamiento que la potencia que corresponde a mi ritmo de maratón es de 256 vatios. Al mostrar la potencia promedio del kilómetro actual en mi reloj, me permitirá controlar al comienzo de la carrera que me estoy quedando en la zona correcta.

Mi par de calcetines más cómodos

Algo que parece trivial pero que rápidamente puede convertir una carrera en una pesadilla: ¡calcetines! En una maratón, solo uso calcetines que llevo meses y meses sin tener ningún problema. Está fuera de discusión correr riesgos con eso. Hasta entonces, siempre he usado Kalenji Kiprun como lo encontraras aqui. ¡Anteriormente llamado Run 800 para corredores veteranos! Hoy voy a correr con el modelo Mercury de La sock de France. Por qué ? Los encontré todavía un poco por encima en cuanto a ajuste a mi pie y además está fabricado en Francia. Si quieres encontrar su rango está aquí.

¿Qué suministros tengo en los bolsillos?

¡El eterno rompecabezas del repostaje maratónico! Te tengo hablado aquí el año pasado después de mi maratón de París. Este año seguiré desarrollando mi método. Primero, porque mis pantalones cortos tendrán más bolsillos y me permitirán más flexibilidad. Así que tendré conmigo un (o dos según la temperatura) 250ml de calabaza con Bebida ISO + de Decathlon. Yo también tomaré 2 o 3 geles GÜ (dependiendo de la cantidad de latas) con pinzas para poder cerrar mis geles y no consumirlos todos a la vez.

Objetivo alrededor 35 g de azúcar por hora de funcionamiento como probé sin preocupaciones en el entrenamiento. Tendré unos 80 g de azúcar al principio. Con puntos de agua cada 3km aproximadamente, y dulces cada 6kms, imposible no perderse. Pero prefiero basarme en lo que probé y que no me causó problemas en el entrenamiento … Si aún puedo tragar algo después de 2h15 de carrera, terminaré con un poco de bebida isotónica. Realmente no soy un fanático del Gatorade …

¡Traje completo de maratón!

No planeo nada más con mi atuendo de maratón… También tengo una gorra ligera, un par de guantes ligeros y puños que pueden completar esto… Decido en el último momento dependiendo del clima si es necesario traerlos. En cualquier caso, no habrá superfluo.

Y tú, tu atuendo de maratón, ¿de qué está hecho? ¿Tiene elementos esenciales que no mencioné aquí? ¡Sé que para algunos las mangas de compresión son imprescindibles, por ejemplo! Cuéntame todo a continuación en los comentarios, ¡seguramente habrá algunos consejos que serán interesantes para compartir entre nosotros!