¿Hasta dónde puedes progresar en la carrera?

Pregunta recibida recientemente en uno de los comentarios del blog: » ¿Hasta dónde puedes progresar en la carrera? « ¡Tema muy interesante! Porque sí todos tenemos un límite, un punto en el que ya no podremos avanzar, es nuestro potencial. Cada individuo tiene una herencia genética diferente, diferentes cualidades. Esto es cierto en todos los ámbitos y lo podemos ver muy bien en carrera. Pero tenga la seguridad de que, como corredor aficionado, hay muchas posibilidades de que nunca alcancemos nuestro máximo potencial.

Limitado por la genética …

De hecho, conocer tu límite es casi imposible… Los atletas de nivel internacional continúan progresando entrenando 30 horas a la semana…. ¡No es con nuestro entrenamiento amateur que podremos alcanzar nuestro límite!

Una cosa es cierta, no todos tenemos las mismas predisposiciones. Si la Vo2 Max de Kilian Jornet que se le da a los 90 proviene en parte de su entrenamiento y su estilo de vida, ¡la genética también tiene mucho que ver con eso!

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Limitado por nuestra forma de vida

Y sí … Para poder acercarte a tu límite y conocer tu potencial, no hay 36 medios. Entrena en serio, regularmente, preste mucha atención a la recuperación, y también a su nutrición… ¡Y eso desde hace años! ¡No accesible simplemente para los aficionados que somos! Nuestra vida no se centra en el deporte, ¡eso es normal y tenemos que vivir con ello!

Si tomas el gráfico que te presento a continuación, se acerca más a nuestra realidad. De hecho, lo que sea el número de sesiones de entrenamiento que haremos durante la semana, no tenemos los medios para alcanzar nuestro máximo potencial. El potencial realista es lo que buscamos a través de nuestra formación. Y ya está muy bien, somos amateurs, ¡es un hobby! En cualquier caso, ¡hemos visto que nuestra genética no nos permitiría tener un nivel profesional! 😉

El progreso en la carrera es optimizar

Si seguramente nunca veremos nuestro límite real, el entrenamiento efectivo nos permite empujar gradualmente hacia atrás lo que pensamos que era nuestro límite. Mejorar es accesible para todos con un pequeño método.. Debemos aceptar que el progreso va con la atención que prestamos a todos los detalles mencionados anteriormente. Al correr, hay ningún otro secreto que trabajo regular.

¡Trabaja más para ganar más!

Entrenar casi todos los días requiere mucho tiempo y energía, lo experimento a diario. Pero había llegado a una meseta en términos de nivel. Para seguir progresando, de 4 a 5 entrenamientos por semana simplemente no era suficiente. Más trabajo, más progreso …

Siempre que «más trabajo» resulte en una real reflejo en su plan de entrenamiento… Porque el la lesión sigue siendo enemiga de la progresión. Rompe la regularidad militar requerida para correr. ¡Es un deporte ingrato! Tienes que entrenar constantemente, semana tras semana, durante todo el año para esperar progresar. Y a pesar de eso, ¡hay millones de personas que alabamos correr! Maso dices? 😉

Y para eso nada mejor que la sección consejos para correr, para progresar comenzando con el pie derecho! 😉